Abbondante stufato di manzo con carote, cipolline e patate

Questo saporito stufato di manzo con carote, cipolline e patate è ottimo per un pasto nei giorni feriali, come cena aziendale o domenica. Può essere preparato in un forno olandese o nella pentola a cottura lenta. I sapori migliorano quando questo piatto viene preparato un giorno prima.

Abbondante stufato di manzo con carote, cipolline e patate

Questo saporito stufato è ottimo per un pasto nei giorni feriali, come una cena aziendale o una cena della domenica. Può essere preparato in un forno olandese o nella pentola a cottura lenta. I sapori migliorano quando questo piatto viene preparato un giorno prima. Tempo di preparazione20 minuti Tempo di cottura3 ore 30 minuti Tempo totale3 ore 50 minuti Corso: Piatto principale Cucina: Americana Porzioni: 6 Calorie: 557kcal Autore: Beth Hillson

ingredienti

  • ▢ Mandrino di manzo disossato da 2 ½ libbre (1,2 kg), tagliato a pezzi da 1 ½ pollice
  • ▢ 2 cucchiaini (12 g) di sale marino kosher o fino
  • ▢ 1 cucchiaino (2,3 g) di pepe nero macinato fresco
  • ▢ 3 cucchiai (45 ml) di olio d'oliva, divisi
  • ▢ 2 cipolle gialle grandi o 3 medie, tagliate a spicchi sottili (circa 8 spicchi per metà)
  • ▢ 5 cucchiaini (25 g) di aglio schiacciato
  • ▢ 2 cucchiai (30 ml) di aceto di vino rosso
  • ▢ 1 ½ cucchiaio (25 g) di concentrato di pomodoro
  • ▢ ¼ di tazza (40 g) di farina di riso
  • ▢ 4 tazze (945 ml) di brodo di manzo senza glutine
  • ▢ 2 foglie di alloro
  • ▢ 6 rametti di timo fresco
  • ▢ 2 cucchiaini (8 g) di zucchero
  • ▢ 5 carote grandi, sbucciate e tagliate a pezzi di un pollice in diagonale
  • ▢ 1 libbra (454 g) di patate rosse o pipì piccolissime, tagliate a metà
  • ▢ 1 tazza (130 g) di cipolline surgelate, in vaso o fresche (sbucciate)
  • ▢ Prezzemolo fresco tritato o timo fresco, per guarnire (facoltativo)
US consuetudine - metrico

Istruzioni

  • ▢ Preriscaldare il forno a 325 ° F con la griglia al centro.
  • ▢ Asciugare la carne di manzo e condire con sale e pepe. In un grande forno olandese o in una pentola pesante, scalda 1 cucchiaio di olio d'oliva a fuoco medio-alto finché non diventa caldo e scintillante. Rosolare la carne in 3 lotti, girando, circa 5 minuti per lotto, aggiungendo 1 cucchiaio di olio in più per ogni lotto. (Per rosolare bene la carne, non riempire la pentola e lasciare che la carne sviluppi una crosta marrone prima di girarla.) Trasferire la carne su un piatto grande e mettere da parte.
  • ▢ Aggiungere le cipolle e l'aglio e rosolare per 2 minuti. Aggiungere l'aceto e cuocere, mescolando con un cucchiaio di legno per raschiare i pezzetti marroni dal fondo della pentola, circa 3 minuti. Aggiungere il concentrato di pomodoro e cuocere qualche minuto. Rimettere la carne di manzo con i succhi nella pentola e cospargere di farina. Mescolare fino a quando la farina si è sciolta, 1-2 minuti. Aggiungere il brodo, le foglie di alloro, il timo e lo zucchero; mescolare per ammorbidire eventuali pezzetti marroni dal fondo della pentola e portare a ebollizione. Coprire la pentola con un coperchio, trasferire in forno preriscaldato e stufare per 2 ore.
  • ▢ Togliere la pentola dal forno e aggiungere le carote e le patate. Coprite e rimettete in forno per 50-60 minuti, o fino a quando le verdure saranno cotte e la carne sarà molto tenera. Assaggiare e aggiustare il condimento, se necessario. Aggiungere le cipolline e cuocere altri 10 minuti. Servire subito, guarnito con prezzemolo fresco o timo, se lo si desidera.

Appunti

In alternativa, lasciare raffreddare e poi conservare in frigorifero per tutta la notte o fino al momento di servire. Questo spezzatino migliora di sapore se preparato con almeno 1 giorno di anticipo. Riscaldare, coperto, a fuoco medio o in un forno a 350 ° F, finché non si è riscaldato.

Nutrizione

Nutrizionali Hearty Spezzatino di manzo con carote, perla cipolle e patate Importo per dose Calorie 557 calorie dai grassi 270 % valore quotidiano * Fat 30g 46% grassi saturi 11g 55% Colesterolo 130 mg 43% di sodio 1608mg 67% di potassio 1388mg 40% carboidrati 33 g 11% Fibra 5g 20% Zucchero 8g 9% Proteine 42g 84% Vitamina A 8625IU 173% Vitamina C 18mg 22% Calcio 92mg 9% Ferro5mg 28% * I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta a 2000 calorie.