Una lettera degli autori di Brain Wash - David Perlmutter, MD

Nei nostri tempi attuali, è diventato chiaro per me e Austin che i soggetti alla base di Brain Wash non sono solo più importanti che mai, ma sono davvero fondamentali per la nostra capacità di andare avanti in questa "nuova normalità". Alla luce di ciò, stiamo aggiungendo una nuova nota dell'autore all'inizio di Brain Wash, che sarà immediatamente disponibile nell'edizione digitale e nelle future stampe di edizioni cartacee. Pubblico anche questa nota di seguito, in modo che anche quelli di voi che hanno già una copia del libro possano accedere a questo aggiornamento. Godere.

Una lettera degli autori

La prima edizione di questo libro è stata pubblicata negli Stati Uniti pochi giorni prima che un nuovo e mortale coronavirus spazzasse il mondo. L'ansia collettiva, il panico e lo stress che è sceso sulla società - oltre a ciò che la gente stava già assumendo - ha reso il nostro messaggio ancora più pertinente, potente e necessario oggi. È un messaggio che si concentra sul distanziarsi dalla paura, sul potenziare la nostra capacità di prendere buone decisioni, trovare stabilità nei nostri schemi di pensiero e azioni, impegnarci in comportamenti che costruiscono la resilienza fisica e mentale e riconoscere il potere curativo dell'empatia. Come descriviamo in Brain Wash, quando veniamo da un luogo di empatia, vincono tutti.

La pandemia di Covid-19 solleva un numero imprecisato di domande per le quali non abbiamo ancora risposte complete o soddisfacenti. Stiamo solo iniziando a capire la biologia e la personalità di questo virus. La sua rapida diffusione ha messo in luce ampie lacune nelle nostre conoscenze e infrastrutture mediche, disparità tra le nostre comunità e l'impatto sbalorditivo delle decisioni di una persona sulla salute di molti. Allo stesso tempo, la pandemia ha suscitato solidarietà e collaborazione scientifica in tutto il mondo.

Sebbene l'attenzione sia stata principalmente sulle conseguenze fisiche dirette del virus, è anche chiaro che la navigazione in questo nuovo paesaggio sta causando un diffuso disagio psicologico. Un sondaggio del marzo 2020 ha rivelato che il 36% degli adulti americani stava già vivendo un grave impatto sulla loro salute mentale a causa del virus. Quando 1.210 intervistati cinesi sono stati interrogati sulla loro salute mentale all'inizio del 2020, oltre la metà ha riferito che l'impatto psicologico di Covid-19 è da moderato a grave. Un altro sondaggio condotto dall'Harris Poll ha rivelato che la solitudine sta aumentando rapidamente; Il 44 percento degli americani è più solitario che mai come conseguenza diretta della pandemia di coronavirus. E oltre la metà degli americani (52 per cento) vorrebbe avere consigli su come prendersi cura della propria salute mentale durante questo periodo.

La verità è che potremmo dover imparare a convivere con le conseguenze fisiche e mentali di Covid-19 per un po '. La buona notizia è che ognuno di noi può agire oggi per affrontare la sfida, prosperare nonostante l'imprevedibilità e preservare la nostra salute, sicurezza e benessere, in particolare il benessere mentale. Questo inizia con l'ottimizzazione del cervello per un pensiero chiaro e coscienzioso. Come risultato di questo processo, possiamo alleviare le paure e rafforzare la nostra resistenza a ogni tipo di malattia. Gli interventi sostenuti dalla scienza che descriviamo e mostriamo come applicare alla vita di tutti i giorni — limitando l'esposizione delle notizie, sviluppando pratiche consapevoli, sfruttando le fonti benefiche di connessione autentica dei social media, creando sonno più sano e abitudini alimentari,

Abbiamo temporaneamente rinunciato alla libertà nella nostra lotta contro questo nemico invisibile. Ma conserviamo la capacità di scegliere come mostrarci nel mondo. Sì, dovremmo riconoscere le lotte del momento. Ma dovremmo anche cercare opportunità di crescita. Quando investiamo nel nostro pensiero e nella nostra salute, portiamo le migliori versioni di noi stessi in tutto ciò che facciamo e possiamo affrontare più facilmente le sfide future. Speriamo che questo libro ti fornisca benessere e forza mentre navighiamo insieme in questo periodo.

~ Drs. David e Austin Perlmutter, aprile 2020