Insalate di pollo tailandese piccante senza arachidi

Vuoi mangiare più insalate ma odi quanto sia noioso mescolare un'insalata fresca ogni volta che ne vuoi una? La soluzione ci sta fissando in faccia su Pinterest, Instagram e blog di cucina come questo! Barattoli di vetro! Sì, c'è di più in un barattolo di vetro oltre a un modo alla moda per preparare i pasti: in realtà c'è un vero scopo dietro il loro utilizzo. Amerai queste insalate di pollo tailandese speziate senza arachidi in barattolo di vetro. Non solo rimangono freschi più a lungo che se dovessi prepararli in una ciotola e tenerli in frigorifero, ma sono saporiti e danno alle insalate una reputazione migliore rispetto a una noiosa vecchia ciotola di lattuga.

Se mangi l'intera insalata lo stesso giorno, puoi semplicemente prepararla in un'insalatiera. Ma per la preparazione dei pasti, consiglio vivamente di utilizzare il metodo del barattolo.

La regola pratica di base per le insalate in barattolo di vetro è iniziare prima con gli ingredienti più umidi (il condimento per l'insalata), quindi in ordine crescente stratificare gli ingredienti più pesanti e gli ingredienti che non assorbono l'umidità o che trarrebbero beneficio da un piccolo assorbimento, come cuori di carciofi marinati, peperoni o ceci. Da lì vuoi aggiungere i tuoi ingredienti più morbidi come pomodori, cetrioli e olive, quindi le tue proteine ​​​​o cereali, quindi qualsiasi formaggio, noci o semi e infine terminare con le tue verdure come la lattuga.

Se si sovrappongono correttamente e si stringe il coperchio del barattolo, queste insalate rimangono fresche per 5 giorni!

Per il condimento di questa ricetta ho utilizzato Burro di Sole, tamari, aceto di riso, miele, salsa all'aglio e peperoncino e succo di lime. Questo è un condimento fantastico per tutti i tipi di variazioni di insalata. Inoltre, ho usato il pollo al girarrosto come scorciatoia, uno dei miei modi preferiti per ridurre i tempi e la preparazione.

Ricetta Insalata Di Mason Di Pollo Tailandese Piccante Senza Arachidi

Tempo di preparazione20 minTempo totale20 min Portata: insalataCucina: tailandese Porzioni: 2 porzioni Calorie: 568kcal Autore: Gluten Free & More

ingredienti

  • ▢ ¼ tazza di burro solare cremoso
  • ▢ 2 cucchiai di tamari
  • ▢ 1 ½ cucchiaio di aceto di riso
  • ▢ 1 cucchiaio di miele
  • ▢ 2 cucchiaini di salsa all'aglio e peperoncino
  • ▢ Succo di 1 lime
  • ▢ 1 ½ tazza di insalata di cavolo o cavolo grattugiato
  • ▢ 1 tazza di carote tritate
  • ▢ ½ tazza di mini fette di peperone
  • ▢ 1 tazza di edamame cotto
  • ▢ 1 tazza di pollo cotto grattugiato
  • ▢ 2 cucchiai di semi di zucca salati tostati
  • ▢ 2 cucchiai di foglie di coriandolo

Istruzioni

  • ▢ Unire il burro solare, il tamari, l'aceto, il miele, la salsa all'aglio e peperoncino e il succo di lime e frullare fino a ottenere un composto liscio. Dividere in modo uniforme tra due barattoli Mason a bocca larga da 24 once.
  • ▢ Aggiungere a strati gli ingredienti per il rimodellamento nell'ordine indicato. Avvitare il coperchio del barattolo.
  • ▢ Conservare in frigorifero per un massimo di 5 giorni. Quando sei pronto per mangiare, agita il barattolo e versalo in una ciotola o mangia fuori dal barattolo.

Nutrizione

Valori nutrizionali Pollo tailandese piccante senza arachidi Insalate in barattolo di vetro Quantità di ricetta per porzione Calorie 568 Calorie da grassi 243 % Valore giornaliero* Grassi 27 g 42% di grassi saturi 4 g 20% ​​di grassi trans 1 g di grassi polinsaturi 4 g di grassi monoinsaturi 4 g di colesterolo 53 mg 18% di sodio 378 mg 16% di potassio 1115mg 32% Carboidrati 53g 18% Fibra 11g 44% Zucchero 25g 28% Proteine ​​36g 72% Vitamina A 12689IU 254% Vitamina C 115mg139% Calcio 169mg 17% Ferro 6mg 33% * I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta di 2000 calorie.