Alcuni medici possono consigliarvi dei medicinali per sconfiggere e tenere sotto controllo la sindrome del colon irritabile. È molto importante che questi medicinali siano accompagnati da una alimentazione ricca di vitamine e minerali capaci di aiutarli nel loro lavoro. La sindrome del colon irritabile si può manifestare sia con diarrea che con stitichezza. In ogni caso si manifesteranno dei dolori addominali piuttosto accesi che potrebbero rovinarvi la giornata. Per cercare di tenere sotto controllo i sintomi, evitate alcuni alimenti. La sindrome del colon irritabile è collegata ad alcuni alimenti in particolare, come tutti quelli che portano aria all’intestino. Ma non solo. Anche i dolcificanti, soprattutto quelli che contengono fenilanina possono dare noia alla sindrome del colon irritabile e risvegliarla.
Quindi: attenzione a quello che mangiamo. Attenzione anche a quello che beviamo. Limitiamo gli alcolici, anzi, nei giorni dell’attacco, evitiamolo proprio. E anche le sostanze eccitanti, come il caffè e il the. Sono sostanze eccitanti anche tutte le merendine con il cioccolato, quindi evitatele. Niente bibite gassate, neppure l’acqua, e meglio limitare al massimo l’uso di medicinali, a meno che non sia stato il medico a prescriverle. La sindrome del colon irritabile è noiosa, dolorosa e stressante. Tenerla sotto controllo è indispensabile.
Gonfiore addominale può essere colpa dello stress
Il gonfiore addominale può dipendere dallo stress. Ci avete mai pensato? Eppure è così. Lo stress e gli stati di ansia e nervosismo possono irritare il colon e quindi portare allo stato noioso di gonfiore addominale. E allora, se la causa è lo stress, come reagire al gonfiore? Stando tranquilli. Semplici a dirsi, ma a farsi mica tanto… possiamo però provare a mangiare meglio, fare un po’ di movimento fisico, che rilassa mente e corpo, e bere molta acqua. La sera poi, prima di coricarsi, sarebbe bene bere una tisana rilassante o una semplice camomilla. Cercate di evitare gli stati di ansia e non tenetevi tutto dentro. Sfogatevi e così sfogherete anche il gonfiore addominale. Per aiutarvi potete assumere delle pastiglie di biancospino che riescono a rilassare i nervi e vi rendono molto più tranquilli. La dose giusta è di due pastiglie al giorno, meglio la sera prima di dormire. Se la causa del vostro gonfiore addominale è lo stress, con questi piccoli accorgimenti dovreste debellarlo. Poi, fate anche attenzione a quello che mangiate. I cibi devono essere il più sano possibile: niente fritti, niente sughi a cottura lunga, poco olio e solo a crudo. Favorite verdure fresche cotte al vapore o al forno oppure mangiate crude. E non dimenticate la frutta.